最伤害孩子的6种早餐,牛奶+鸡蛋居然中招了!

2018年07月03日 09:46  来源:华龙网

导读:“早餐要吃好”是我们一直都知道的养生之道,对于正在长身体的孩子们来说,早餐真的非常的重要,但是一些我们常见的早餐搭配,譬如牛奶加鸡蛋,居然是错误的!错误的!错误的!

“早餐要吃好”是我们一直都知道的养生之道,对于正在长身体的孩子们来说,早餐真的非常的重要,但是一些我们常见的早餐搭配,譬如牛奶加鸡蛋,居然是错误的!错误的!错误的!

几种常见的早餐错误搭配

豆浆+油条

豆浆油条是我们中国人传统早餐的代表之一。但实际上,油条加豆浆的吃法却并不值得提倡。油条的制作方式是高温油炸,存在油脂和热量偏高的问题,早上进食不易于消化。而豆浆糖分高,也属于中脂性食品,这两种食物搭配在一起,油脂量明显超标。

建议:

这种搭配要控制在一周内不能吃超过两次,而且吃的那天必须多喝水,午餐晚餐尽量清淡一点。

稀饭+咸菜

稀饭和小菜的组合可以说是北方早餐的经典,很多家庭长年累月都这样吃。但白米粥其实蛋白质含量稀缺,并不能给人体提供足够的能量。而且小菜一般都是腌制品,带有防腐剂,伤肝。

建议:

可以在熬煮白米粥时搭配点肉末或蔬菜,这样不仅能够起到饱腹作用也能获取营养。至于腌制的小菜可以用现炒的青菜代替。

牛奶+鸡蛋

虽说一杯牛奶加一颗鸡蛋蕴含丰富的蛋白质、营养绝对非常丰富。但是鸡蛋和牛奶都有极强的饱腹感,吃完后通常吃不下别的东西。可孩子学习需要耗费体力和脑力,没有足够的葡萄糖会使人精神下降,昏昏欲睡。

建议:

在喝牛奶和吃鸡蛋的同时,还得吃一些富含葡萄糖的淀粉质食物,例如馒头、包子等。

饮料+汉堡

如今各大快餐店都纷纷推出早餐抢占早餐市场,其主食离不开汉堡和饮料,但快餐店的汉堡馅料都是一些冷藏的肉类,不适合宝宝食用。

建议:

可以吃但不能常吃,还是要尽量避免套餐出现薯饼薯条等煎炸类食物,宝宝吃太多容易上火。

( 编辑: 罗爽 )

【版权声明】凡本网注明“来源:重庆网络广播电视台(视界网)、重庆手机台”的所有作品,系由本网自行采编或经授权使用重庆广电集团(集团)各频道节目,版权及相关权利属重庆网络广播电视台(视界网)所有。未经本网授权,任何单位或个人不得转载、摘编或以其它方式使用。经本网授权使用的,应在授权范围内使用,并注明“来源:重庆网络广播电视台(视界网)、重庆手机台”。违反上述声明者,本网将追究其相关法律责任。

【免责声明】重庆网络广播电视台(视界网)、重庆手机台、掌上重庆移动终端未标有“来源:重庆网络广播电视台(视界网)、重庆手机台”或其LOGO、水印的文字、图片、音频视频等稿件,均为转载稿。如转载稿涉及版权等问题,请权利人与重庆网络广播电视台(视界网)联系,提供相关证明材料,本网将依法处理。本网联系电话:67544615

农商行杯 最美家书
重庆手机台 掌上重庆